Vitamine D3 Végétale 2000 UI
La grande majorité des vitamines D3 vendues sont extraites de lanoline — la graisse récupérée sur la laine de mouton. Celle-ci vient du lichen, et sa liste d'ingrédients tient en trois lignes.
- Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une ossature normale
- Contribue au maintien d'une fonction musculaire normale et à l'absorption normale du calcium et du phosphore
- Extraite de lichen, pas de lanoline — une origine végétale, vérifiable et assumée
- 3 ingrédients en tout : ni stéarate de magnésium, ni dioxyde de titane, ni colorant
D'octobre à mars, sous nos latitudes, la peau ne fabrique plus de vitamine D : le soleil est trop bas pour que les UVB atteignent le sol en quantité suffisante. Et l'alimentation n'en apporte que très peu — il faudrait manger du poisson gras presque tous les jours. C'est pour cette raison que la supplémentation hivernale est aussi répandue.
Reste à choisir laquelle. Et là, une information manque presque toujours : l'origine. La grande majorité des vitamines D3 du marché sont extraites de lanoline, la graisse de la laine de mouton. Celle-ci vient du lichen, un organisme végétal. La molécule obtenue est exactement la même — du cholécalciférol — c'est la matière première qui change.
"Beaucoup de femmes qui évitent les produits d'origine animale prennent une D3 de lanoline sans le savoir : ce n'est jamais écrit en clair sur l'étiquette. C'est la première raison pour laquelle j'ai retenu celle-ci. La seconde tient en un chiffre : trois ingrédients. La vitamine, un excipient, l'enveloppe. Rien d'autre à décoder."
— Crabouya, fondatrice de Nuvaya Shop
La différence porte sur la matière première, pas sur la molécule. Dans les deux cas, on obtient du cholécalciférol, c'est-à-dire de la vitamine D3.
La lanoline est la graisse extraite de la laine de mouton : origine animale. Le lichen est un organisme composé d'une algue et d'un champignon : origine végétale, compatible avec un régime végan.
C'est le seul point qui les sépare — mais il compte pour qui souhaite éviter les ingrédients d'origine animale, et il est presque impossible à vérifier sur la plupart des étiquettes.
UI signifie « unité internationale ». 2000 UI correspondent à 50 µg de cholécalciférol.
Pour situer : la valeur nutritionnelle de référence européenne est de 5 µg par jour — une gélule en apporte donc 1000 %. La limite supérieure de sécurité fixée par l'EFSA pour l'adulte est de 100 µg, soit 4000 UI par jour.
Si vous suivez déjà une supplémentation prescrite ou prenez d'autres compléments contenant de la vitamine D, parlez-en à votre médecin pour ajuster l'ensemble.
Parce que c'est tout ce qu'il faut : la vitamine, un support pour la doser, une enveloppe pour l'avaler.
Beaucoup de gélules contiennent en plus du stéarate de magnésium, un lubrifiant qui accélère la production industrielle, du dioxyde de titane pour blanchir l'enveloppe, ou des agents de charge pour la remplir. Rien de tout cela ici.
L'excipient est une gomme d'acacia biologique, et l'enveloppe un pullulan végétal. Vous pouvez lire l'étiquette en entier sans avoir à chercher ce que sont les ingrédients.
Le pullulan est un polysaccharide obtenu par fermentation du tapioca. Il sert ici d'enveloppe à la gélule, sous la marque Plantcaps®.
C'est une alternative végétale à la gélatine animale et à la HPMC, une cellulose modifiée. Elle est également biodégradable.
Aux adultes qui souhaitent compléter leurs apports en vitamine D, en particulier durant les mois de faible ensoleillement, et à celles et ceux qui recherchent une source végétale.
Demandez l'avis de votre médecin en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement en cours — notamment digitaliques ou diurétiques thiazidiques — ou d'antécédent d'hypercalcémie.
Réservé aux adultes. Tenir hors de portée des enfants.
Posologie : 1 gélule par jour.
Moment : pendant un repas contenant des matières grasses. La vitamine D est liposoluble, elle est mieux absorbée en présence de lipides. Évitez la prise à jeun.
Durée : un flacon couvre 60 jours. Un apport de septembre à avril correspond à la période de faible ensoleillement en France.
Composition (3 ingrédients) : vitamine D3 (cholécalciférol extrait de lichen Cladina arbuscula), fibres de gomme d'acacia biologique, enveloppe pullulan Plantcaps®.
Sans stéarate de magnésium · sans dioxyde de titane · sans colorant · sans conservateur · sans gluten · sans OGM · sans dérivés laitiers.
Conservation : à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité. Flacon biodégradable.
La composition
Trois ingrédients, et c'est tout
Cholécalciférol extrait de lichen Cladina arbuscula. Molécule identique à celle issue de lanoline, mais d'origine végétale — compatible avec un régime végan.
1000 % VNR par géluleExcipient et enveloppe
Une gomme d'acacia biologique pour doser la vitamine, une enveloppe pullulan Plantcaps® issue de tapioca fermenté. Ni stéarate de magnésium, ni dioxyde de titane, ni agent de charge.
3 ingrédients au total| Vitamine D3 (cholécalciférol de lichen) | 50 µg · 2000 UI — 1000 % VNR |
| Fibres de gomme d'acacia biologique | Excipient |
| Enveloppe | Pullulan Plantcaps® végétale |
Pour 1 gélule — 60 gélules par flacon — 60 jours d'apport. VNR : valeur nutritionnelle de référence.
Comment la prendre ?
1 gélule, pendant un repas contenant des matières grasses. La vitamine D est liposoluble : les lipides favorisent son absorption.
C'est la période où le rayonnement solaire ne permet plus la synthèse cutanée sous nos latitudes.
Une gélule par jour : un flacon couvre deux mois, soit 0,33 € par jour.
Une exposition solaire régulière permet la synthèse cutanée. Votre médecin est le mieux placé pour vous dire si une pause est indiquée dans votre cas.
Ce déroulé décrit le protocole de prise.
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Cette vitamine D3 et les Probiotiques+ réunis en une cure d'un mois. La vitamine D et la vitamine C des Probiotiques+ contribuent toutes deux au fonctionnement normal du système immunitaire.
FAQ
Tout savoir sur la Vitamine D3
Les réponses aux questions qu'on nous pose le plus souvent — pour choisir en connaissance de cause.
Deux différences concrètes. L'origine, d'abord : les D3 les moins chères viennent presque toutes de lanoline, la graisse de laine de mouton, et ne le mentionnent pas. La composition, ensuite : elles contiennent fréquemment du stéarate de magnésium, du dioxyde de titane ou des agents de charge. Ici, trois ingrédients, tous lisibles. Rapporté au jour, l'écart représente quelques centimes.
Parce que l'origine animale d'une D3 est rarement lisible sur l'étiquette. La lanoline, dont provient la grande majorité des vitamines D3 du marché, est extraite de la laine de mouton ; le lichen est végétal. La molécule obtenue est identique dans les deux cas — c'est bien l'origine, et elle seule, qui les distingue.
Pendant un repas contenant des matières grasses, déjeuner ou dîner. La vitamine D est liposoluble, son absorption est meilleure en présence de lipides. Évitez la prise à jeun. Une gélule par jour suffit.
2000 UI équivalent à 50 µg de cholécalciférol, soit 1000 % de la valeur nutritionnelle de référence européenne, fixée à 5 µg. La limite supérieure de sécurité définie par l'EFSA pour l'adulte est de 100 µg par jour. Si vous prenez déjà de la vitamine D par ailleurs, parlez-en à votre médecin.
Cela dépend de votre exposition solaire, de votre alimentation et de votre statut en vitamine D. Seul un dosage sanguin, prescrit par votre médecin, permet de le connaître. Je ne peux pas y répondre à sa place.
Oui, la vitamine D3 est extraite de lichen, l'excipient est une gomme d'acacia biologique, et l'enveloppe est en pullulan issu de tapioca fermenté. Aucun ingrédient d'origine animale.
Pour son origine végétale, d'abord, rarement précisée ailleurs. Pour sa composition ensuite : trois ingrédients, sans stéarate de magnésium ni dioxyde de titane. Et parce que le fournisseur documente précisément l'origine de sa matière première, jusqu'au nom de l'espèce de lichen.
Allégations autorisées par le Règlement (UE) n° 432/2012. Complément alimentaire — ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Réservé aux adultes. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
